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外国人为什么不坐月子?真相很简单……

2019-09-02 15:56:16 来源: 宝妈产后

中国人的月子文化流传已久,重视坐月子是大家都知道的观念,但传统的月子禁忌也逐渐受到人们诟病。再对比一下国外那些生完宝宝,休息几个钟头立刻出门的宝妈,不免让人感到疑惑:外国人不用做月子也好好的,坐月子真的有必要吗?

关于坐月子,常见两种观点:

一种认为国外产妇都不坐月子,照样活得好好的,我们没必要这么娇气,没必要坐月子;

另一种认为,坐月子是传统,老一辈说的总没有错,还得按照老方法来坐好月子,对老了才好。

为什么外国人不坐月子?

饮食差异、体质差异是主要的原因。

长年累月不同的生活习惯和环境,导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别。比如,外国人平日常喝冷饮,洗冷水澡也没有太大的影响,换做我们在国外一段时间,短时间内是比较难适应这样的习惯的。

中西方的饮食结构也不一样。西方人的钙质、蛋白质来源丰富,这与他们的饮食有关,外国孕妇主要以肉类蛋类和奶类为主要蛋白质的来源,所以不必可以去补充什么。西方人常年高蛋白摄入、运动量较大,身体体质也比中国人强壮些,所以西方妇女不注重月子的调养。

坐月子or不坐月子,不必走极端

认为“像西方女人一样无需坐月子”或“应该完全遵循传统方法来坐月子”,都属于极端。

其实,产妇经历了几个小时甚至十几个小时的生产过程,消耗了大量的体力和精力,是需要在产后有一段时间来进行修养和保养的。

另外,孕育、分娩后,身体出现了一系列的变化,适当的休息再加上合理的锻炼和饮食,也是有助于身体恢复的。

传统月子认为产后不能洗澡、洗头,不能出门、吹风,不能吃生冷食物,不能下床运动,甚至是炎夏也要捂得严严实实的,很明显,这些坐月子法放在现在而言,属于不科学的坐月子。生活条件在改善,现在提倡科学合理坐月子。

外国人为什么不坐月子?真相很简单……

图片来源:@视觉中国

做好这几点,科学坐月子

1、保持卫生

产后24小时后可以擦拭身体局部,产后1周可以淋浴,避免坐浴;

产后可以洗头,但洗完后要及时用吹风机吹干;

月子里可以刷牙、漱口,建议用软毛质地的牙刷,避免冷水刺激;

产妇出汗多,且有恶露,此外,乳汁溢出沾染衣服,容易孕期细菌繁殖,所以月子里要勤洗、勤换衣物。

2、保持空气流通

坐月子最忌讳空气不流通或是捂汗,比如门窗紧闭、裹头扎腿,室内空气变得浑浊,容易让产妇及婴儿患病。坐月子也要定时开窗通风,每次半小时左右,开窗通风时,产妇和婴儿可以到另一个房间。

3、适当活动

生完宝宝后,体力恢复的情况下,尽早下床活动有利于身体的恢复。一般来说,产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息,剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动,对加速血液循环、促进肠道蠕动等都有利。

4、饮食适度

产后饮食可以少量多餐,食物干稀搭配,荤素搭配,清淡为宜。

产后坐月子,其实是为了让产妇有更多的更专注的时间恢复和进入妈妈这个角色,只要是科学月子,那么,坐月子的好处也是蛮多的。建议产后很虚弱的妈妈,为了身体的健康,为了不落下病根,在月子期间要好好休息,放松心情,好好调养身体,出了月子又是一条好汉!